飲食 【減脂攻略】只要5分鐘,讓你順利減脂成功! By Jay Liao 2019 年 11 月 19 日 相信不少人看到這個標題就興沖沖的點了進來,很抱歉,這5分鐘是讓你的錯誤觀念轉正,使你用正確的觀點來面對「減脂」 […] Read More
飲食 【碳循環飲食】一個讓你更有效率增肌減脂的飲食法! By Jay Liao 2019 年 10 月 19 日 你常常為了增肌減脂煩惱嗎? 今天要介紹的碳循環飲食法,可以讓我們更有效地達到想要的體態,尤其是在減脂方面! 在 […] Read More
飲食 1分鐘了解乳清蛋白!詳細介紹/品牌推薦讓你快速練就好身材! By Jay Liao 2019 年 6 月 11 日 不少人只要一聽到健身,第一個聯想到的就是肌肉,但我們要怎麼讓身體長肌肉呢?當然就是要攝取足量的蛋白質!所以我希 […] Read More