健身教練的規範很廣,通常都是需要有健身證照才算合格的教練,但並不是說沒有證照的人都沒有專業的喔!
如果你常去健身房,其實會發現不少健身愛好者的專業知識是很足的,也很會指導對方,甚至比一些菜鳥教練還來得厲害~
此外Jay自己目前也拿了3張健身方面證照,可仍覺得自己專業還有待加強,健身教練這條路是無止盡的,需不定時花錢、時間繼續進修,才不會被社會淘汰。
就學員而言,可能會覺得選擇有證照的教練對自己是比較有保障,但就Jay接觸健身的這幾年發現,要選一個有經驗且真正懂解剖學、人體力學等專業知識的「前輩」,才會使自己練得更有效率、更安全,畢竟證照課上並不會教你實務上會發生的事。
22 Replies to “【健身教練】有必要請嗎?他對我們有什麼幫助?”
我曾以為健身嘛,在家自己舉舉啞鈴就好,但加重量時,因為姿勢不正確,腰受傷了,所以養好傷後找了教練。
感恩遇到一個好教練,練了兩年多,腰和膝蓋的老傷很少發作,身體也練得愈來愈好,因為如同版大所說的,用心的教練可以提醒很多detail,避免受傷,讓學員練得更好。
期待版大愈做愈好,幫助更多想擁有健康的人。
姿勢不正確,真的超容易受傷!
謝謝你的期許,一起努力加油~
找教練真的滿重要的,不然好像會抓不到要領反而浪費時間和造成身體的其他傷害,謝謝版主的介紹!
對,好教練會讓你在訓練時事半功倍!
本身就是因為不想請教練所以去考教練。
沒想到,就算你是教練了,還是需要另一個教練來。
因為你就算是教練,還是要有人教!
哈哈哈
沒錯~這點我之前就意識到,所以常常在訓練時虛心向各健身好手求教,同時也不吝嗇指導新手~
目前有在跑步.但是天氣漸漸涼.有想過去健身房.請問是否要朔身或是想瘦某個地方如小腹才需要健身教練指導?
首先這世界是沒有局部瘦身的喔!
只因脂肪喜歡堆積在我們肚子、大腿、手臂等部位,所以減脂下來才會覺得瘦肚子、大腿…但其實是全身脂肪一起降低。
我是建議可以請健身教練先指導基礎觀念跟動作,等上手之後再自行鍛鍊喔~
之前朋友也有說過,健身一開始先買教練課
上過一陣子,了解正確知識跟適合自己的方式後再自主練習,會事半功倍
比起自己為省錢花很多時間摸索來得好很多
沒錯,可以買個8堂、10堂把基礎打穩,姿勢矯正好,之後自己練也可以練得很好~
基於安全真的需要請
要不然如果運動傷害真的會很麻煩
謝謝版主的分析
運動受傷後花的醫療費會比教練課的錢還多,甚至往後都要帶著受傷後的關節、肌肉訓練!
我基本上都是看youtube健身教練的網路教學影片來弄
感覺也挺不錯的,不一定要找健身教練
應該這樣說吧!
可以從網路上先初步知道該如何訓練,再讓親朋好友幫忙看姿勢有無跑掉。
擔心運動有傷害
一開始接觸重訓就請教練了~
到現在運動已經有三年(斷斷續續
覺得很慶幸自己有請教練呢~
謝謝版主分享
一開始請教練的成效,運動越久越感受得到!!
請教練真的很重要耶,不然感覺都是在動心安而已。
非常重要!有了初步的觀念後,進步會更快~
我連健身房都在家裡的公設鍛鍊,請教練看來還要一點時間之後
慢慢來沒關係,不要讓自己受傷就可以囉~
請問版主
是不是先上10堂課後
動作已經熟練後
在自己練習這樣會比較好呢
https://richy-c.com/work-at-australia-lush-cosmetics-factory/
我是剛好遇到有在練的前輩帶,一般新手我建議找一個專業的教練帶領唷~
可以參考這篇:https://www.jlovefitness.com/what-is-fitness-coach/