【健身教練】有必要請嗎?他對我們有什麼幫助?

【健身教練】有必要請嗎?他對我們有什麼幫助?

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這個議題真的很值得探討,所以Jay為此將它寫成一篇文章,文內會來一一論述請健身教練對我們的幫助。

本文開始前,希望你先了解下列文章,也是你去買教練課一開始教練會告訴你的一些基本概念(若你沒問,或許教練也不會提):

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健身教練的規範很廣,通常都是需要有健身證照才算合格的教練,但並不是說沒有證照的人都沒有專業的喔!

如果你常去健身房,其實會發現不少健身愛好者的專業知識是很足的,也很會指導對方,甚至比一些菜鳥教練還來得厲害~

此外Jay自己目前也拿了3張健身方面證照,可仍覺得自己專業還有待加強,健身教練這條路是無止盡的,需不定時花錢、時間繼續進修,才不會被社會淘汰。

就學員而言,可能會覺得選擇有證照的教練對自己是比較有保障,但就Jay接觸健身的這幾年發現,要選一個有經驗且真正懂解剖學、人體力學等專業知識的「前輩」,才會使自己練得更有效率、更安全,畢竟證照課上並不會教你實務上會發生的事。

健身教練
(這張算是最最最基本的健身證照)

二、請健身教練的好處?

安全

教練會慢慢指導你的姿勢、動作,並由淺入深讓你熟悉每個肌群的訓練後才會一步步加大重量;比起一個人進健身房毫無頭緒,坐上器材怕被周遭的人瞧不起,將重量插銷插很下面,用全身不正確的代償方式訓練來得安全許多。

個體化

對於新手而言,起步總是最困難的,然而這時有個專業的教練為你量身訂做一套適合你自己的健身課表,會使你更有方向,若身體有些特殊疾病、問題的人,也可以客製課表,進行訓練。

學習專業

健身是門專業,看似做推、拉、蹲等動作。可若不正確,發生危險的機會是非常大的,所以我們花錢請教練,除了保障我們訓練安全以外,認真吸收專業知識同是重要的一環,或許幾年後就換成你站在旁邊指導你的學員或朋友也說不定喔!

心態正確

相信有些人健身是因為身材被霸凌、被提分手;或想利用好身材「把妹」。但其實我們常說健身健身,真正健到的是【心】

我們透過訓練獲得痛苦,而當每每踏出去、接受眼前的痛苦去承受它時,你人生再也沒有什麼值得你恐懼或不安的,因為你早已對自己負責,你也知道唯有讓痛苦伴己左右,才有辦法與眾不同。

真正的健身教練,會讓你了解這些。

健身教練
(Jay的KBC國際壺鈴教練認證Level 1)

【結語】

會寫這篇文章是身邊太多親友會好奇,剛接觸健身到底需不需要上一堂1000-2000的教練課?我的建議都是要,但!請慎選教練品質及專業素養,並非每個教練都非常負責任、耐心去教導,也是有少數的教練都會能拖就拖,時間到就下課請你離開。

優良的教練其實你是可以感受出來的,他不僅時常進修多元證照,對每位學員的態度也都和藹可親,甚至會教到一個段落詢問有無問題後,再結束這次的教練課。

Jay現在所擁有的證照不多,期許自己能一步步成為理想中的教練模樣,會不會去兼教練課是其次,當身旁親朋好友在訓練時,能提供更好的協助,才是令我最開心的事,共勉之。

健身教練
(Jay覺得很受用的一堂課,往往我們非常認真練,卻忘了保養肌肉、筋膜,導致之後活動度、訓練效果逐漸下降)

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